Хороший сон приходит к тем, кто отказался от ночных сорочек
Любителям ночных сорочек и пижам стоит призадуматься.
Спать без одежды стыдно и непривычно, считают сторонники "постельного" целомудрия. И очень зря. Медики и психологи не устают доказывать, что сон голышом давно перешел из разряда тренда в хорошую здоровую привычку. И её стоит перенять многим, если, конечно, полноценный ночной отдых для вас важен.
Как бы ни была удобна ночная сорочка и пижама, бретельки, пуговички, рюши, резинки будут впиваться в кожу, нарушая кровоток, а порой и заставляя ворочаться с боку на бок и просыпаться. И это лишь один явный довод в пользу наготы. Любители отправляться в постель голышом отмечают, что чувствуют сея в разы свободнее и комфортнее, а сон приходит быстрее обычного.
Соприкосновение кожи с постельным бельем безо всяких посредников способствует максимальному расслаблению. Тело "дышит" максимально, а ощущение некой незащищенности относит ко временам, когда вы были еще младенцем. Стоит укрыться одеялом, и сразу уходят все накопленные за день тревоги и неприятные мысли.
Считается, что оптимальная температура воздуха в спальне не должна превышать 18 градусов. А если в комнате 25, да на вас еще и фланелевая пижамка, плюс толстое покрывало? Придется попрощаться с нормальным сном, потеть и переворачивать подушку "холодной" стороной. А вот без одежды теплообмен происходит быстрее. Если еще и спальню проветрите, улетите в объятия Морфея уже через 5 минут.
Кстати, сон голышом при невысокой температуре способствует и похудению, а также снижению уровня сахара в крови и ускорению метаболизма.
Если вы позволите себе отказаться наконец от одежды для сна, ваше сексуальное влечение усилится заметно для вас и партнера. Стоит ли говорить, насколько качественнее станет сексуальная жизнь. Кроме того, полный тактильный контакт во время сна увеличивает выработку гормона радости окситоцина. Теперь каждое утро точно будет добрым.
Зарубежные ученые утверждают, что сон в пижаме мешает продуктивности в течение дня и склоняет к лени. Пижама олицетворяет собой нечто уютное, домашнее. Выбравшись в ней утром из постели вы как бы остаетесь в неком "коконе", который так не хочется снимать. А сдернув с себя одеяло и ощутив прохладный воздух обнаженной кожей, вам будет проще взбодриться и начать день активно.
Психолог назвал неожиданные плюсы и минусы сна без одежды
Психолог Станислав Самбурский рассказал, что сон обнаженным помогает повысить самооценку
Сон обнаженным может помочь некоторым людям повысить самооценку, уверяет клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский. Он назвал пользу сна голышом и в одежде.
Многие люди предпочитают спать без одежды, полагая, что это улучшает их здоровье, настроение и сексуальную жизнь, рассказал психолог. По его словам, сон голышом имеет свои неожиданные плюсы и минусы. С одной стороны, он помогает расслабиться, повысить самооценку и укрепить интимные отношений с партнером.
Для некоторых людей сон голышом может быть способом выражения любви, доверия и близости. Для других — способом демонстрации своей сексуальности, привлекательности и желания. Для третьих — способом избавления от лишнего напряжения и усталости
С другой стороны, сон обнаженным может вызывать стресс, беспокойство и подвергать здоровье рискам. К тому же, сон голышом может привести к психологическому дискомфорту, если человек не уверен в своем теле или боится быть увиденным другими людьми.
Однако для некоторых людей сон голышом может стать источником страха, стыда или вины. Им это портит настроение настроение, может вызвать депрессивное состояние или даже агрессию.
Самбурский добавил, что у сна голышом есть и обратная сторона. Он может привести к переохлаждению организма, особенно если спать в холодной комнате или под тонким одеялом. Привычка спать без одежды может снизить иммунитет и увеличить вероятность простудных и воспалительных заболеваний.
Сон голышом может повысить риск инфекций половых органов, если спать на не свежем или влажном постельном белье или если иметь неаккуратного партнера.
На вопрос, стоит ли спать голышом или нет, может ответить только сам человек, уверяет психолог. «Главное — слушать свое тело. Если вы чувствуете себя комфортно и счастливо без одежды, спите без нее. Если вы испытываете дискомфорт или беспокойство, не делайте этого. И помните: сон голышом не является гарантией здоровья или счастья. Он может быть только одним из факторов, влияющим на ваше состояние», — подвел итог Самбурский.
