Насколько безопасны упражнения во время беременности?

Насколько безопасны упражнения во время беременности?

Физические упражнения имеет важное значение для общего состояния здоровья и для беременных женщин, вопрос как интенсивно и продолжительно.

"Как правило, всем здоровым женщинам с неосложненой беременностью рекомендуются - регулярные, ежедневные физические упражнения, что является важным компонентом здоровой беременности", сказал CBS News доктор Грегори Дэвис из Королевского университета, Кингстон в Онтарио, Канада.

Упражнения при беременности от Американского конгресса акушеров и гинекологов, "по своей природе консервативны", сказал Дэвис. В то же время, популярные женские журналы, веб-сайты и социальные медиа описывают множество случаев участия женщин в интенсивных тренировках и даже спорте, во время беременности.

Дэвис является одним из 16 исследователей и клиницистов Международного олимпийского комитета, которые решили проанализировать существующую медицинскую литературу и отчитаться перед спортсменками, тренерами и спортивными федерациями по поводу доказательств, показывающих, как физические упражнения во время беременности могут положительно или отрицательно повлиять на здоровье матери и ребенка.

Серия научно-исследовательских работ была опубликована в британском журнале спортивной медицины.

Предыдущие исследования по изучению физических нагрузок во время беременности вызывали опасения, что это может ослабить приток крови к плоду и потенциально повысить риск выкидыша, или уменьшить поступление питательных веществ в плод и тем самым уменьшить вес при рождении.

Новый анализ обнадеживает спортсменок.

Ученые не нашли убедительных доказательства того, что физические упражнения во время беременности увеличивает риск преждевременных родов.

Они уменьшают чрезмерный вес ребенка при рождении (что приводит к необходимости кесарева сечения), не повышая риск недостаточного веса новорожденного.

Исследователи обнаружили, что частые и интенсивные тренировки в течении первых трех месяцев беременности, могут повышать риск выкидыша, поэтому ученые рекомендуют женщинам воздержаться от них в этом сроке беременности.

Дэвис отмечает, что регулярные физические упражнения имеет важное значение для всех беременных женщин.

"Мы обеспокоены тем, что из-за страха вреда, слишком много женщин во всем мире не участвуют в регулярных физических упражнений во время беременности," сказал он. "Женщины должны знать, что сидячий образ жизни во время беременности связан со многими осложнениями - гестационный диабет, высокое артериальное давление, токсикоз, крупный плод."

Д-р Аарон Baggish, директор сердечно-сосудистой программы Performance в Massachusetts General Hospital - Центр сердца, указывает на то, что большинство форм физических упражнений может быть адаптирована для удовлетворения потребностей беременной женщины. "Йога является классическим примером", сказал он CBS News. "Есть целый ряд безопасных поз йоги для конца второго и третьего триместра беременности. Инструкторы йоги должны работать с беременными женщинами модифицируя упражнения, чтобы не нанести вреда".

Тем не менее, Baggish отмечает, что женщины должны прекратить тренировки, если они испытывают следующие симптомы: кровотечение из влагалища, чувство головокружения, одышка, боль в груди, головная боль, мышечная слабость.

И, наконец, если женщина замечает, они начинают чувствовать себя вялой, утомленной после тренировки, это сигнал, что необходимо снизить интенсивность или прерваться.

"Надо помнить, что упражнения должны быть умеренной продолжительности и интенсивности и не приводить к слабости и утомлению," сказал Baggish.

© HealthInform.ru по материалам CBS.

Система коррекции опечаток


Другие материалы этого раздела:
Вперед: « Новые яйцеклетки появляются в течение всей жизни

Добавить комментарий (отзыв)

Защитный код
Обновить

ТОП