Как прийти в себя после отпуска

Как прийти в себя после отпуска

Послеотпускной синдром – а именно так физиологи называют состояние человека после отпуска – у всех проявляется по-разному. Одни становятся раздражительными, другие впадают в депрессию. У многих поднимается температура, обостряются хронические заболевания, появляются сонливость, перепады настроения, боль в желудке, ломота в суставах. Это состояние есть не что иное, как временный сбой – попытка человека бессознательно продлить себе отпуск.

Рассказывает Алена, работник отдела кадров, 33 года: «На моей прошлой работе многие сотрудники любили проводить отпуска в поездках. У нас была общая сеть, куда мы складывали фото с поездок, делились впечатлениями, практическими знаниями о путешествиях, достопримечательностях и т.д. Это было здорово – делиться радостью.

Но каждый послеотпускной период (в частности, для меня), превращался в ад: еще вчера я нежилась под ласковым солнышком, слушала буддийскую музыку, общалась с вежливыми и медлительными азиатами, а сегодня вынуждена сидеть в неудобном кресле, слушать офисные скандалы, выполнять бесконечные поручения директора, и обязательно – со скоростью света!

Все мои коллеги отмечали – насколько же жизнь в офисе отличается от той, которую мы видим в отпуске, и как тяжело заново привыкать к рабочему ритму».

Послеотпускной синдром – а именно так физиологи называют состояние человека после отпуска – у всех проявляется по-разному. Одни становятся раздражительными, другие впадают в депрессию. У многих поднимается температура, обостряются хронические заболевания, появляются сонливость, перепады настроения, боль в желудке, ломота в суставах. Это состояние есть не что иное, как временный сбой – попытка человека бессознательно продлить себе отпуск.

Временный сбой – от чего и почему?

Рассмотрим основные причины сбоя:

1. Неверная продолжительность отпуска

Считается, что лучшая длительность отпуска составляет 2-3 недели. Если вы куда-то уезжаете, организму нужна неделя на адаптацию к иному климату и часовым поясам. 3-4 дня требуется на реакклиматизацию (повторное приспособление к ранее привычным условиям). Все остальное время остается на сам отдых.

Чтобы хорошо отдохнуть и не чувствовать себя обессиленной после отпуска, следует брать, по возможности, отпуск 2 раза в год по 2 недели. Если вы чувствуете, что не дотягиваете до следующего двухнедельного отпуска, возьмите неделю «за свой счет». Это поможет восстановить силы.

2. Неорганизованный отпуск

Отпуск дается нам, чтобы отдохнуть и набраться сил. Самым лучшим отдыхом считается смена привычной деятельности. Если вы хорошо поработали, хочется и хорошо отдохнуть. Но опыт показывает, что многие во время законного отпуска:

  • выполняют другую работу, например, работу по совместительству,
  • затевают грандиозную домашнюю деятельность (ремонт, обмен жилья, пробежку по врачам),
  • работают на приусадебном участке,
  • сидят дома, не зная, чем заняться.

Естественно, кому-то нравится находиться на любимой даче – дышать свежим воздухом, пропалывая грядки, а кто-то любит блаженно потягиваться перед телевизором две недели подряд. Работа бывает разная, и иногда и самозабвенное лежание на диване в радость. А удачный обмен жилья воодушевляет на новые подвиги.

Главное – какие чувства вы испытываете потом. Если вас отдых устраивает в полной мере, вы – счастливый человек. Если же вы чувствуете, что совсем не отдохнули, следует задуматься – а подходит ли вам такая отпускная деятельность?

3. Сбой биоритмов

Послеотпускным синдромом чаще страдают люди, чей суточный режим не совпадает с рабочим. Например, «совам» трудно просыпаться рано утром, чтобы успеть на работу.

Отпускной режим возвращает человека на круги своя, иначе говоря, на свой природный режим. Если вы - «сова», вспомните, как приятно высыпаться в те дни, когда вам не надо на работу, и как ужасно вставать раным-рано, когда отпуск предательски закончился. Зачастую такое мучение оборачивается депрессией, физиологическим стрессом и дезориентацией.

Кому труднее адаптироваться после отпуска?

  1. Мужчинам труднее войти в колею после отпуска, так как их психика менее гибка, чем женская.
  2. Работникам стрессовых и социальных профессий, чья деятельность в значительной степени направлена на общение с большим количеством людей – врачам, бизнесменам, адвокатам, учителям, журналистам.
  3. Лицам, чей темперамент и личностные качества не в полной мере соответствуют профессиональной деятельности. Например, медлительным людям в первые дни труднее вести активную деятельность, которой они успешно занимались до отпуска.

Как быстро войти в колею после отпуска?

Наши советы состоят из трех этапов: до отпуска или отъезда, по приезду из отпуска, в первые дни после отпуска. Выполняя эти нехитрые правила, вы сможете быстрее войти в рабочий процесс по окончании заслуженного отдыха.

1. До отпуска или отъезда:

  • Перед уходом в отпуск начните любое простое дело на работе, чтобы по возвращению его закончить.
  • Приготовьте себе приятный сюрприз по возвращению. Например, сделайте дома генеральную уборку, купите себе подарок (книгу, модную сумочку, украшение, гель с приятным ароматом) и договоритесь с самой собой, что воспользуетесь подарком после приезда.

2. По приезду из отпуска:

  • Постарайтесь вернуться из поездки за 3-4 дня до окончания отпуска. В крайнем случае, можно подгадать возвращение домой в пятницу, чтобы впереди вас еще ждали два выходных. В эти дни дайте организму время на реакклиматизацию. Отдыхайте, разбирайте вещи, не усердствуйте с домашними делами, откажитесь от звонков коллегам. У вас еще будет время узнать новости. Не экономьте на сне, спать рекомендуется не менее 8 часов. Кроме того, сон является лучшим средством для ускорения реакклиматизации.
  • Уделите внимание питанию. После употребления заморских яств и алкоголя система пищеварения нуждается в восстановлении. Принимайте поливитамины, укрепляющие иммунитет.
  • Облегчить адаптацию к новому суточному ритму помогут настойки пустырника и валерианы. Если вам необходимо взбодриться – заварите женьшень или китайский лимонник. Кроме того, лимонник нормализует работу ЖКТ. Хорошо восстанавливают пищеварение каши, тушеные овощи, мясо, кисломолочные продукты. Улучшить настроение помогут бананы, апельсины, персики, горький шоколад и рыба.
  • Не позволяйте себе считать, что праздник закончился. Мы все знаем, праздник должен быть в душе, а место – неважно. Подарите себе приятные занятия – сходите в магазин, в кино, на свидание, устройте девичник с просмотром фотографий, угостите друзей и родных чем-нибудь вкусным, привезенным из поездки.
  • Хотя бы на время дистанцируйтесь от раздражающих факторов и общайтесь только с приятными людьми.
  • Если ваша работа связана с компьютером, старайтесь обходиться без него дома.
  • Если ваша работа малоподвижна, большим стрессом будет для вашего организма переход от активной физической деятельности к вынужденной гиподинамии. Начните с зарядки по утрам, откажитесь от лифта, больше ходите пешком. Постепенно можно подключить более активные занятия спортом – пробежки, фитнес и т.д.
  • Перед работой хорошо выспитесь. Если трудно заснуть – примите ванну, она поможет расслабиться и настроиться на сон.

3. В первые дни после отпуска:

  • Проснитесь пораньше, чтобы успеть настроиться на рабочий лад и не спеша собраться в дорогу.
  • Не беритесь за сложные дела. Узнайте последние новости и что вам предстоит сделать в ближайшее время. Часто после выхода на работу у многих возникает паника: «Столько дел навалилось, столько бумаг на столе, да и начальник постоянно вызывает! Как же все успеть?» Избежать панического настроения поможет запись всех необходимых дел на листок, позже все это можно проструктурировать в порядке приоритетности. Советуем начать с легких дел, так как работоспособность возрастает пропорционально росту нагрузки.
  • Ускорить режим вхождения в рабочий ритм помогает общение с коллегами. Обсудите с ними наиболее приятные моменты вашего отпуска, покажите фотографии, вручите сувениры. Возможно, кто-то из ваших коллег тоже отдыхал в то же время, что и вы – послушайте их истории.
  • Во время рабочего дня старайтесь отдыхать каждые 2 часа хотя бы по 10 минут. Часто в моменты, когда мозг слегка расслаблен, приходят в голову долгожданные идеи. Чаще разминайтесь на рабочем месте, если есть возможность – сделайте небольшую гимнастику.
  • Не пренебрегайте обеденной прогулкой. Солнце вырабатывает в нашем организме гормон радости – эндорфин, а он помогает почувствовать себя чуточку счастливее.
  • Не задерживайтесь на работе. Если есть возможность уйти пораньше хотя бы на час – воспользуйтесь этим. Подобный щадящий режим поможет быстрее адаптироваться к старому режиму.
  • Радуйте себя после работы чем угодно: приятной покупкой, посещением парикмахера, визитом в кино. Ожидание приятного вечера поможет провести рабочий день в хорошем настроении.

Прийти в себя после отпуска

Сидя в душном офисе, с тоской рассматривая в зеркале темные круги под глазами и серый цвет лица, мы мечтаем о море, о солнце, и свято уверены в том, что уж после отпуска-то наша красота будет просто ослепительной!

В чем-то мы, безусловно, правы. Солнечные ванны помогают организму запастись витамином «D», от которого сильно зависит наше настроение и энергия. Морская вода даже за короткий срок интенсивно питает волосы и ногти минералами и микроэлементами – после возвращения с пляжного отдыха шевелюра становится гуще, а ногти крепче. Свежий ветер и пляжный песок подсушивают и отшелушивают кожу, избавляя ее от мелких прыщиков и отмерших клеток верхнего слоя. Все эти естественные курортные процедуры действительно полезны и благотворны для организма. А если добавить к этому здоровый сон, витамины из экзотических южных фруктов и приподнятое отпускное настроение, картинка получается и вовсе идиллической. Да не тут-то было! Почему-то из отпуска мы возвращаемся усталыми и с поблекшей красотой.

Итак, что же происходит с нашей внешностью во время отпуска, и как привести себя в порядок по возвращении домой?

1. Сухость кожи

Появляется в результате естественного подсушивания на открытом воздухе, после авиаперелета, и в результате обветривания и загара.

Устраняется активным увлажнением два раза в день (после душа), ванной с добавлением увлажняющей пены или растительного (оливкового) масла и путем принятия внутрь большого количества жидкости.

Продолжительность – 3-4 дня.

2. Мелкие морщинки вокруг глаз

Появляются у тех, кто часто щурится на солнце.

Устраняются легким массажем с использованием интенсивного крема для кожи вокруг глаз, расслабляющими гелевыми подушечками или чайными компрессами, а также гимнастикой для глазных мышц.

Продолжительность – от 4 дней до недели (зависит от возраста).

3. Хрупкие ногти

Появляются в результате воздействия морской воды и при общей обезвоженности организма. Морские соли, конечно, укрепляют ногти, но оборотной стороной твердости становится излишняя сухость ногтей. В результате чего они могут потерять упругость и начать ломаться.

Устраняется эта проблема интенсивным питанием ногтей при помощи специальных косметических или натуральных (оливковое, касторовое) масел.

Продолжительность – неделя.

4. Облезающая кожа

Появляется в результате солнечного ожога (обгорания) или неумеренного лежания под солнцем.

Устраняется отшелушиванием при помощи скраба или мочалки с последующим интенсивным увлажнением облезающих мест.

Продолжительность – 2-3 дня.

5. Неровно сходящий загар

Появляется сам по себе, как следствие пункта 4, в результате использования увлажняющих средств.

Устраняется походом в солярий или нанесением автозагара на светлые участки кожи. Стоит иметь в виду, что эффект от автозагара менее долговечен, и оттенок может получится неравномерным.

Продолжительность – 1-2 сеанса.

6. Сухость и ломкость волос

Появляется в результате солнечных и морских ванн.

Устраняется при использовании увлажняющей маски для волос при каждом мытье. Отдайте предпочтение сильным профессиональным средствам или народным рецептам, и у ваших выгоревших прядок снова появится здоровый блеск.

Продолжительность – 3-4 раза подряд.

7. Прыщики и воспаления

Появляются в результате смены воды и климата, от экзотических продуктов, в результате авиаперелета.

Устраняются очищающими масками для лица, ванной с хной для тела, профессиональной чисткой, исключением из рациона жирной пищи. Эти меры стоит комбинировать в зависимости от интенсивности высыпаний.

8. Проблемы желудочно-кишечного тракта

Появляются в результате смены воды, пищи и режима питания.

Устраняются в зависимости от проблемы легким слабительным (чернослив, свежие сливы, свекла, плоды крушины) или легким закрепляющим (груша, гранат, черемуха). Если вас беспокоит метеоризм – исключите из рациона грубую клетчатку, и налегайте на легкие натуральные йогурты и отварное мясо.

Продолжительность – 2-3 дня.

9. Веснушки и пигментные пятна

Появляются в результате солнечных ванн.

Устраняются протиранием кожи отваром или настоем петрушки, огуречным соком, отбеливающими косметическими средствами.

Продолжительность – от 5 дней до недели.

10. Отеки и похмелье

Появляются как следствие радости от возвращения на родину и встречи с домочадцами.

Устраняются: похмелье - таблеткой «Алказельцер», горячим крепким чаем, бутылкой пива (по вкусу); отеки – контрастным душем и легким массажем.

Как прийти в себя после отпуска?

Работа, ты мой друг?

Настроиться на деловой лад после отпуска помогут шоколад и шопинг.

Хотите понять, как вы относитесь к своей работе? Уходите в отпуск. Если, приступив к должностным обязанностям после довольно длительного отдыха, вы испытаете стресс, раздражение и вообще почувствуете, что руки опускаются и не хочется ровным счетом ничего делать, может, вас по ошибке занесло не в тот офис и стоит сменить поле деятельности?

Впрочем, не торопитесь с выводами. Хотя, по утверждению американских психологов, 80% заявлений об уходе пишется именно после отпуска, часто этот шаг оказывается опрометчивым. «Послеотпускной синдром», так называют специалисты это явление, интернационален. Головная боль, тахикардия, бессонница и даже расстройство желудка — какие только напасти не сваливаются на хорошо отдохнувшего отпускника при одной только мысли, что завтра опять на работу!

Утешьтесь. С этим можно и нужно бороться. Победа будет обязательно за вами.

Тест для трудоголика

Послушать иных специалистов, так отпуск дается для того, чтобы мы не расслаблялись. Топ-менеджеры крупных компаний даже, отдыхая, держат руку на пульсе своего детища. Сами не расслабляются и другим не дают. 5-10 дней подряд — максимальная продолжительность отдыха, которую они себе позволяют. То есть руководители наши отдыхают понемногу, но часто. И даже, находясь на какой-нибудь Ривьере, постоянно связываются со своими подчиненными по мобильному телефону, электронной почте и интересуются, как идут дела. Представляете, какими добрыми словами подчиненные отзываются о своем шефе-трудоголике?

Тем не менее, такие руководители уверены, что на отдыхе надо все равно выполнять небольшие дела. Тогда будет легче после возвращения включиться в работу. Первый рабочий день таких отпускников порой затягивается до полуночи: совещания, деловые встречи, переговоры и т.д.

Брать с них пример врачи категорически не советуют. Трудоголики просто не умеют расслабляться и выходят на работу не отдохнувшими. Накопившаяся усталость дает о себе знать всевозможными болячками и находит выход в нервной разрядке: накачки и разносы подчиненных следуют непрерывно. Шеф психует, а народ только плечами пожимает: «И чего кипятится? Ведь только вчера из отпуска вышел!» Выйти-то вышел, но не отдохнул!

Как мы уже сказали, на появление послеотпускного синдрома влияет и отношение человека к своей работе. Депрессия ярче проявляется у тех, кто своей работой недоволен. Тяжело включиться в рабочие будни и тем, кто изо дня в день занят одним и тем же, долго сидит на одном месте. Такой индивид после отпуска может даже заболеть. Так организм реагирует на быстрый переход с одного ритма на другой.

Поэтому не берите пример со своего шефа: не надо в первый же рабочий день гнать с места в карьер. Обычному смертному на раскачку требуется три-четыре дня. В эти дни займитесь несложной работой: разберите бумаги на рабочем столе, полистайте ежедневник, вспомните, чем занимались до отпуска, узнайте у коллег, что произошло за время вашего отсутствия. Да просто послушайте разные сплетни — настроение сразу улучшится. Кстати, женщинам смена ритма дается легче. У них более гибкая психика, в офисе они с удовольствием рассказывают, как провели отдых, слушают сплетни и понемногу входят в тему.

Руководители смотрят на такое разгильдяйство косо. Им с первого рабочего дня вынь да положь ударный труд и отчет о проделанной работе. Они считают, что для ответственного сотрудника достаточно одного незначительного усилия, чтобы войти в прежнюю колею и вспомнить, как много зависит от его деятельности. Психологи, правда, рекомендуют нашим начальникам с пониманием относиться к вернувшемуся к исполнению служебных обязанностей отпускнику. Шеф должен, видите ли, учитывать характер подчиненных и соответственно распределять рабочие обязанности.

Специалисты по подбору кадров советуют начистоту поговорить с работником, так прямо и спросить за несколько до его отпуска: «Сможешь сразу включиться в рабочий процесс?» Ответ должен быть честным. Ага, ждите. Особенно сейчас, во время кризиса. Так вам Иван Иваныч и признается, что после отпуска три дня будет ходить туда-сюда, ворон и галок считать и ничего путного сделать не сможет. Скажи все, как на духу, так шеф после отпуска предложит написать заявление по собственному желанию.

Из области фантастики и предложение устроить корпоративную вечеринку или вылазку на природу с шашлыками и спортивными играми на свежем воздухе. Как говорится, если и были такие времена, то уже прошли.

Поэтому на снисхождение руководства не надейтесь. Директор одной торговой фирмы как-то подсчитал, что после окончания периода отпусков продажи падают примерно на 40%. От «синдрома отпускника» компания теряет за год примерно 200 тысяч долларов. Может, он бы и отменил отпуска, да Трудовой кодекс не позволяет. Ничего страшного. Послеотпускные потери он потом, думаю, с лихвой компенсирует, выжимая из своих подчиненных все соки и снимая с них стружку.

Советы отдохнувшим

И почему же мы после отдыха такие квелые да вялые? Почему нам неохота напрягаться? Казалось бы, с новыми силами немедленно надо браться за самое трудное дело. Но вспомните, как вы проводили свое отпускное время. Когда спать ложились, когда вставали утром с постели? Бьюсь о заклад, что «отбой» наступал отнюдь не 21 час и даже не в 22. А уж просыпались вы точно не в 6–7 часов утра.

Суточные ритмы сдвинулись к вечерне-ночному бодрствованию, а тут надо возвращаться к прежнему распорядку. Легким такое возвращение не будет — не надейтесь. Перестраивать режим трудно даже тем, кто немного старше 25 лет. Организм просто отказывается выполнять наши команды в непривычное для себя время.

Чтобы переключиться с одного режима на другой, попробуйте вернуться с отпуска за неделю до начала работы. Это совет психологов. Воплотить его в жизнь не так-то просто. Обычно отпуск длится две недели подряд — это максимум. Каждый день на счету, а тут пол-отпуска придется тратить неизвестно на что. Поэтому вместо недели отводим на адаптацию дня два-три от силы. Лучше всего, конечно, возвращаться в субботу утром. К понедельнику, глядишь, успеете разобрать чемоданы и привыкнуть к погоде.

О том, чтобы навестить друзей и родственников и речи быть не может. Здесь советы психологов надо слушать, но выполнять совсем не обязательно. Друзья подождут, домашние дела тоже. Лучше выспитесь как следует.

Бывает, что после отпуска, особенно проведенном на жарком солнышке, нас начинают одолевать болячки и болезни. Ничего удивительного. Вы жарились на солнце, а под воздействием солнечной радиации иммунитет слабеет, возрастает восприимчивость к инфекции. Поэтому врачи советуют после возвращения из отпуска попить поливитамины и принимать такие иммуностимуляторы, как настойка эхинацеи, иммунал и чеснок. А еще можно прибегнуть к помощи проверенных антидепрессантов: шоколаду, зеленому луку и настойке шалфея. Солнечные и солевые ванны в дополнение к утренней зарядке тоже помогут побыстрее набрать рабочую форму. Женщинам повезло: они с легким сердцем могут заняться шопингом — экскурсии по магазинам отвлекут от мрачных мыслей.

Начинайте потихоньку настраивать себя на рабочий лад. Настраиваться можно по-разному. Можно представить кошмарные последствия безделья: «Если не возьмусь за работу, меня лишат премии, поставят в список на сокращение. Я не смогу сделать ремонт квартиры, потому что не хватит денег». Постепенно почувствуете раздражение и злобу. Значит, и рабочий настрой не за горами. А можно, наоборот, представить выгоды, которые сулит начало работы. Скажем, возможность расплатиться по кредиту, заработать деньги и уехать на будущий год в еще более жаркие страны. Вы непременно воодушевитесь, а значит, проснется рабочее рвение. И в первые рабочие дни обязательно постоянно напоминайте себе, что надо как можно быстрее впрягаться в общий воз дел: вы должны заработать деньги на приличную жизнь, от этого зависит благополучие ваших близких, ваша карьера и т.д. И помните: без работы нет отпуска. И соответственно денег на то, чтобы провести недолгие каникулы с наибольшей пользой для себя.

Сдвиг по фазе

Очень трудно начинать рабочие будни тем, кто во время отдыха переместился в другой часовой пояс. «Ломка» обычно наступает на второй-пятый день и чревата даже неврозами. Поэтому попробуйте сдвинуть время отходы ко сну и пробуждения с наименьшими потерями для своего здоровья.

Моя подруга, например, прилетев с Олимпиады в Пекине, просто пропустила одну ночь. Вместо того, чтобы улечься спать (ночь-то у нас, в Китае уже утро), она отправилась гулять по ночной Москве. А утром отправилась на работу. И уж на следующий день в положенное время спала, как убитая.

Те, кто часто меняет часовые пояса, говорят, что режим труда и отдыха надо менять сразу, а не постепенно и строго соблюдать новый распорядок дня, каких бы усилий это ни стоило. Ночью надо спать — это правило изменению не подлежит! Можно спать поменьше или даже через ночь, но в одну из двух ночей надо обязательно ложиться в «правильное» время и вставать тоже вовремя.

Если приходится вставать рано, основные нагрузки и чаепития с поеданием сытных обедов перенесите на первую половину дня, если поздно — на вторую.

К отходу ко сну готовьтесь заранее. Часа за три слушайте спокойную музыку, займитесь чем-нибудь расслабляющим. Отключите телефон, хорошо проветрите спальню, выключите телевизор.

Когда бодрствуете, старайтесь не попадать в полутемные помещения. В интернете написано прямо: не ходите в пивные бары и на дневные сеансы в кино. Интересно, как можно дневную работу с дневным сеансом в кино совместить, если только ты не кинокритик? И ни в коем случае не отдыхайте после обеда! Впрочем, будьте спокойны: на работе вам это не грозит — начальство позаботится о соответствующем рабочем настрое. В любом случае надо больше двигаться и быть поэнергичнее.

Для бодрости можно утром выпить кофе или крепкий чай. Если хотите пораньше проснуться, пейте чай или кофе вечером. Но в этом случае не надейтесь на глубокий и спокойный сон. Быстрее заснуть позволяют и небольшие дозы спиртного. Здесь главное не усердствовать. А то вместо бодрого утра обеспечите себе похмельный синдром. Вот шеф обрадуется, а заодно и кандидаты на вашу должность!

Прийти в себя поможет и диета. Откажитесь от мяса и яиц, побольше налегайте на фрукты, овощи и каши. Включите в меню опять-таки бананы и шоколад. Вспомните, что есть кисломолочные продукты, содержащие бифидокультуры, например, кефир и йогурты.

На работу выходи!

В первый рабочий день проснитесь пораньше и пораньше придите в офис. Пока народ собирается, успеете просмотреть почту, попить чай-кофе и вообще подумать о чем-то приятном. Заодно составите график предстоящего рабочего дня. Отведите в нем полчаса на разговоры с коллегами на тему «как я провел отпуск», час на вхождение в тему — надо узнать, что произошло за время вашего отсутствия, что изменилось, о чем вообще лучше не вспоминать.

Поговорите с тем, кто исполнял ваши обязанности. Перечитайте документы, отредактируйте базу данных. Скучно? Устали? Пройдитесь по комнате и обязательно доведите начатое дело до конца. Удалось? Можно считать, вы себя перебороли, дальше уже будет легче.

Постарайтесь, чтобы в первое время похожие дела выполнялись в одно и то же время. Скажем, каждый день с 9 до 10 вы читаете почту, потом сидите на планерке, с 12 до 13 назначаете встречу, в 16 часов идете в буфет пить чай. И как можно больше встречайтесь с людьми, которые уже вошли в рабочий ритм. Увидите, их пример окажется заразителен.

И помните: важные встречи и важные решения надо отложить на потом. Когда войдете в курс дела, основательно забудете об отпуске и начнете возмущаться, почему же это Вася, который вчера вышел из отпуска, никак не настроится на рабочий лад.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП